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4月15日晚，由余杭区科学技术协会主办，余杭区民政局、余杭区总工会、余杭区仓前街道办事处、浙江省互联网公益慈善基地和学院联合承办的线上科普系列活动“余趣学堂”（首期）——《科学“抗疫”•助力“双减”》在抖音进行直播。讲座主讲嘉宾为全国妇女儿童维权先进个人潘月新老师。学院心协组织各班同学线上观看。

潘月新老师提到，大家要懂得在疫情时期保持理性平和，对疫情有科学认知，积极做好个人防护，不偏听偏信、不盲从跟风、不信谣传谣，坚定战胜疫情信心，同时也要学会接纳自己的消极情绪，在这个特殊时期，一般人都会感到厌烦、担心、焦虑、无聊，有这些情绪反应也是一种非正常情况下的正常反应，要认识到这种情绪本身的合理性，不要过度地去对抗它，要学会在疫情常态化防控期间积极调整自身的心态和情绪。

心得感悟：

疫情之下，我们应该是命运共同体，社区工作人员与居民应该学会互相理解，居民们给社工一点信任，社工给居民们一点信心，便不会产生恐慌。双方都要找到合适的方式去缓解自己的压力，积极配合国家工作，及时处理自己心理上的问题。

——电子211 钟锦彪

新冠给人带来的生理上和心理上的双重压力，尤其是今日反复并且愈加愈烈的疫情给人们带来更加严重的紧张和焦虑。统计显示，疫情期间，我国抑郁发生率显著高于疫情前的水平，因此宣传和减压相关的知识是非常有必要的。首先，我们要对疫情保持一个正确的态度——一定的紧张和重视是必要的，但是不用过度。到目前为止，我们国家对于新冠已经有了一个相对完备的救治体系，治愈率还是相对较高的。只要能做好个人防护，注意个人卫生，不随处走动，感染的风险就会大大降低。其次，适当开展一些运动既有利于身体健康，也有助于减轻心理负担。虽然疫情防控大大缩小的人们的活动范围，但是像跑步、打球的活动还是可以进行的。历史是循着曲折的道路向前发展的，新冠疫情对于人类来说是一次巨大的挑战。在如此严重形势下，我们更要保持身心健康，好好学习和工作，用更好的姿态迎接明天！

——计算机215 周燕芬

在疫情严峻的当下，防疫乃是第一要事。国外“病毒共存”思想亦或是国内存在的轻视疫情影响的思想大有人在，但作为当代思想先进的大学生我们应该尊重科学防疫，遵循勤洗手消毒、便携口罩等规则。同时我们也应该配合政府防疫检查，避免疫情扩散。其次，对于疫情我们应保持乐观健康的心境，不为疫情带来的影响困扰，可以通过运动，艺术活动等排解自己心中的抑郁情绪。

——计算机206 宋陆瑛

听完这次讲座我受益匪浅，尤其是现在疫情当下，大家基本上都窝在家里没有出门的机会，失去了接触天空与自然，所以心理多多少少会有的情绪，这次讲座让我有了心理建设。面对疫情，积极乐观的情绪、健康向上的心态，也是一种强大的免疫力。通过今天的直播我学到了可以通过以下五点关注我们的心理健康:首先，接纳疫情现实，接纳负性情绪；其次，适度获取信息，优化应对方式；第三，规律生活作息，增强心理免疫；第四，用好社会支持，做好人文关怀；第五，利用兴趣爱好，自我正向激励。

——计算机206 俞泽