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为了更好提高大学生焦虑情绪的应对和调节，心理中心在12月份展开关于焦虑调节的系列讲座，讲座以钉钉在线直播的形式开展。

12月11日晚上，从事精神科临床医疗工作29年的陈炯教授在线上给杭师大新生带来一场以“焦虑”为主题的钉钉讲座。学院辅导员在办公室也一起观看了直播。同时，学院心协还组织各班同学线上观看。

讲座中，陈炯教授从不同因素造成的焦虑抑郁问题着手，深入地讲解了情绪的各种类型及其相应的神经生物学的机制。通过不同案例的分析，介绍了自我疏导之法和应对方法。同时，她还向同学们讲述了自我判断是否焦虑抑郁的方法，使同学们对自我的心理状态有了更好的认识。通过本次心理讲座，同学们对焦虑和抑郁问题有了更科学更全面的认识。

陈炯教授通过此次讲座指导大家如何正确面对抑郁和焦虑，如何摆脱焦虑抑郁带来的困扰，也希望通过本次讲座同学们能够以更平常的心态迎接期末月的到来。（文/周熙皓）

心得感悟：

看了陈炯老师的整场讲座后，我对焦虑有了更深层次的认识，让我明白焦虑会经常出现在我们的生活中，因此，不要畏之如虎，我们需要平常心去看待“焦虑”，拥抱焦虑。另外，当焦虑已经超过自己所认为的界限时，需要积极向外求助或求医问诊。——辅导员 杨鹏飞

观看完陈炯老师关于大学生压力和情绪管理的讲座之后，我深有感触。陈老师不仅详细地介绍了焦虑症和抑郁症的各种症状以及它们之间的区别，并且也教导了我们如何正确面对压力，调节情绪的方法。其中让我印象最深的就是六大情绪的自我疏导之法：升华情感、学会幽默、释放自己、转移注意力、体谅他人换位思考以及自我安慰酸葡萄。人生的路上我们难免会遭遇各方的压力，因此如何处理压力对我们每一个人尤关重要，如果意识到自己真有焦虑症和抑郁症，应当积极向他人需求帮助。——计算机201 丁力崎

这次讲座主要讲了关于大学生的焦虑心理，因为各种学习生活和工作的压力，以及各种人际关系的问题，还有家庭的原因，现在的大学生的心理压力越来越大，出现了许多焦虑的情绪，严重的甚至演变成了抑郁症，老师通过一些具体案例让我们了解了即使是生活中的一些琐事也会给人的情绪带来巨大影响，以及作为学生升学等压力的影响下，作为心理委员，我们更要关注身边同学的心理状况的变化，并使用到老师提到的四大方向中的策略尽量为同学排解苦恼，缓解不适，这次的讲座让我收获很大。——计算机203 包依宁

这次心理实践教育活动的线上举办形式非常棒，对我来说，可以以最好的状态去思考讲师提出的一些问题，同时，我也通过弹幕看到了很多跟我想法一样的同学，他们的看法和思考问题的方式让我眼界大开。最后，这次活动也让我领悟了一些心理问题的根源和解决方法，感谢老师的分享。——计算机208 李思彤

附：

主讲人：陈炯（陈炯，女，主任医师，教授，心身科主任，从事精神科临床医疗工作29年，对精神疾病的诊治有丰富的临床经验，特别擅长抑郁症、焦虑症、睡眠障碍及进食障碍等疾病药物治疗及心理治疗。）